Au fil des saisons, notre corps accumule des toxines. Et comme on aère sa maison au printemps, il est parfois nécessaire de faire le ménage à l’intérieur de soi. Une cure de plantes médicinales est une façon douce et naturelle de soutenir notre organisme dans ce travail d’élimination.
Pourquoi faire une cure détox avec les plantes ?
Après l’hiver, on se sent souvent plus lourd, fatigué, voire un peu « au ralenti ». Les repas riches, le manque d’activité physique, le stress et le soleil qui se fait rare peuvent surcharger notre corps. Résultat : digestion lente, ballonnements, peau réactive, sommeil perturbé… Ces signaux sont parfois le reflet d’un organisme engorgé.
La bonne nouvelle ? Certaines plantes médicinales ont des propriétés dépuratives, tonifiantes ou encore régénérantes. Elles aident à relancer les organes d’élimination qu’on appelle émonctoires.
Les émonctoires : nos filtres internes
En herboristerie et en naturopathie, on parle d’émonctoires pour désigner les organes chargés de filtrer et d’expulser les déchets. Ce sont :
- Le foie et la vésicule biliaire : responsables du métabolisme et de la transformation des toxines.
- Les reins : filtrent le sang et éliminent les excès par l’urine.
- Les intestins : évacuent les résidus alimentaires et toxiques.
- La peau : agit comme un émonctoire secondaire par la sueur.
- Les poumons : expulsent les déchets gazeux comme le CO₂.
Quand ces organes sont débordés, certains inconforts apparaissent : fatigue, digestion difficile, éruptions cutanées, urines peu abondantes, rétention d’eau, congestion des voies respiratoires, etc.
Mais à l’inverse, ce sont aussi par eux que le corps reçoit ses sources d’énergie. Le soleil par la peau, les nutriments par la nourriture et les liquides via le système digestif, l’air par le système respiratoire. Tout cela va produire des déchets, mais souvent la quantité de tous ces rejets sera plus grande que la capacité de notre organisme à les expulser. Il va donc « s’encrasser ». Les toxines s’accumulent dans l’organisme et l’empêchent de travailler correctement, ce qui peut apporter certaines inconforts et problèmes de santé.
Selon les différents organes émonctoires, l’accumulation de différentes toxines peut provoquer une variation d’inconforts. Pour le foie, on pourra retrouver des nausées, vertiges, maux de tête, système digestif lent et lourd, fluctuation diarrhée/constipation. Une présence de gaz, lourdeur, douleur au niveau du ventre, éructation (rot), ralentissement du transit intestinale sera relié aux intestins. Les principaux inconforts pouvant être reliés à une surcharge des reins seront urines rares, difficulté à aller uriner, rétention d’eau et œdème (enflure). Des sinusites à répétition, nez qui coule sans arrêt, trop plein de mucus (sans être nécessairement suite à un rhume) sont en lien avec le système respiratoire (poumons) puis finalement on va attribué à un encrassement au niveau de la peau des problèmes comme eczéma, boutons, points noirs, urticaire et rougeur.
Quand doit-on faire une cure de plantes médicales ?
On parle souvent de cure de printemps, mais il est tout à fait possible d’en faire à d’autres moments de l’année, dès que ton corps en ressent le besoin. L’essentiel est de rester à l’écoute de ses signaux.
Une cure dure généralement 21 jours (le temps d’un cycle de renouvellement cellulaire). Elle peut se faire sous forme de tisanes, teintures-mères ou mélanges d’infusions. Il est important de l’accompagner d’une bonne hydratation, d’un sommeil réparateur, d’une alimentation plus légère et d’un peu de mouvement.
Quelles plantes pour faire son ménage intérieur?
Plusieurs plantes nous sont offertes par la nature. Elles sont facilement disponible, car je crois que la vie nous apporte ce qu’il nous faut, au moment opportun. Voici une liste de quelques plantes utiles, évidement il en existe d’autres. Et d’autres herboristes/naturopathe auront aussi leurs favorites. Mais voici mes préférées.
En infusion, mélange de tisanes ou en teinture-mères; choisissez la méthode que vous aimez le plus.
- Bardane (Arctium lappa). Elle draine en profondeur. Elle libère les toxines au niveau cellulaire et les met en circulation pour qu’elles puissent être éliminées.
- Pissenlit (Taraxacum officinale). Une plante complète : elle stimule le foie, la vésicule biliaire et les reins. Elle soutient la digestion, soulage les ballonnements, les gaz, et facilite l’élimination urinaire. On peut utiliser ses feuilles, sa racine ou même en manger crue au printemps !
- Chardon-Marie (Silybum marianum). Un grand réparateur hépatique ! Il régénère les cellules du foie endommagées, protège contre les toxines et soutient les surrénales. C’est aussi un bon antioxydant et un tonique général.
- Calendule (Calendula officinalis). Elle soutient la lymphe et aide à évacuer les déchets circulant dans ce système. Parfaite pour améliorer la qualité de la peau (eczéma, acné…).
*J’aime ajouter de l’ortie dans ma cure car c’est un tonique, un dépuratif mais surtout car il est riche de vitamines et minéraux. En nourrissant les organes, on les aide à se fortifier. Diurétique, l’ortie est aussi anti-inflammatoire. Vous pouvez trouver l’ortie en teinture ou en infusion.
*Si vous voulez aller encore plus loin, la teinture d’ail est une à ne pas oublier. L’ail est reconnu être une grande antibactérienne, antifongique et antivirale. Elle est immunostimulante (elle fait augmenter le taux de globules blancs). Elle est antiparasitaire (parfaite dans les cas de vers et autres parasites intestinaux). Antioxydante et fluidifiante du sang, en plus d’être expectorante (faire sortir les mucus au niveau de la gorge).
*Ortie (Urtica dioica). Riche en minéraux et en vitamines, elle revitalise l’organisme. Diurétique, anti-inflammatoire et reminéralisante, elle aide à renforcer les organes tout en soutenant l’élimination.
*Ail (Allium sativum). L’allié méconnu des cures ! Antibactérien, antifongique, antiviral et antiparasitaire. L’ail fluidifie le sang, stimule le système immunitaire et aide à éliminer les mucosités.
Comment faire concrètement une cure de plantes ?
Une cure dure habituellement 21 jours, soit 3 semaines. C’est le temps que la plupart des cellules prennent pour se regénérer. Durant ce temps, les plantes vont travailler sur les différents organes et vont drainer les toxines, stimuler et purifier l’organisme en profondeur. Étant donné que tout va se retrouver dans la circulation, il est donc normal que les urines deviennent plus concentré quelques temps et une odeur plus forte.
En nettoyant notre corps des surplus et des toxines, on se sentira moins fatiguée, ça aidera au niveau de la nervosité et pourra aider au niveau du sommeil et de l’équilibre au niveau alimentaire (une meilleure digestion, une meilleure élimination).
Concrètement, voici :
- Choisis 2 à 4 plantes complémentaires selon tes besoins.
- Prends-les en tisane ou teinture-mère, chaque jour, pendant 21 jours.
- Bois beaucoup d’eau et soutiens ton corps avec des repas légers.
- Évite l’alcool, les excès, et pense à bouger un peu chaque jour.
- Écoute ton corps. Si certains inconforts apparaissent (urines plus odorantes, fatigue passagère), c’est souvent signe que le corps élimine.
Mais attention, n’oubliez pas que la cure à elle seule ne peut pas tout faire. J’encourage fortement de boire beaucoup, de bouger et d’éviter les excès d’alcool.. surtout durant ces 21 jours. Le but est de stimuler le corps à éliminer les toxines emmagasiner dans les différents organes.
Et après..?
Tu pourrais te sentir plus léger, moin ballonné, avoir un teint plus clair, te sentir plus calme et avoir un meilleur sommeil.
Note :
Mais souviens-toi : les plantes ne remplacent pas une hygiène de vie globale. Elles accompagnent, elles soutiennent. Elles ne sont pas magiques, mais elles peuvent faire une grande différence quand on les utilise au bon moment. Le médecin est et reste toujours la personne ressource prioritaire pour tout problème de santé et suivie.
-Julie / Symbiose Herboristerie
